po schodach

[...] z 5 min i normalce ciśnienie wróciło. Sęk w tym że nie mogłem postawić stopy na ziemi. Po ok 2 tyg było lepiej ale każdy angaż dwugłowego strasznie bolał. Przy wchodzeniu po schodach płakałem z bólu. Oczywiście wszelkie siady, wykroki uginania leżąc odpadają. Trzyma mnie do tej pory - już jakieś 3 miesiące. Ciągle wybieram się na USG... Znajomy [...]

No dla mnie ta skakanka to spory wysiłek. A wodę po treningu miałem w domu akurat :)Spory wysiłek ale mało kalorii zjadł :-) Ja wchodziłem przed chwilą 15 minut na taboret o wys. 30 cm - taka wersja chodzenia po schodach. Skuszę się może na 3 serie brzucha na krześle }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-11-28 18:01:41

Daj foty mebli jakie kupiles bo tez sie do tego przymierzam Mam *****skie zakwasy na nogach - ledwo co po schodach wchodze

[...] ukladow parti NOGI : a)PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE PRZYSIADY b) WYKROCZNE WSPIECIA NA PALCE W STANIU + co środę sprzątam klatki w bloku dlatego mam jeszcze wbiegiwanie po schodach :D PLECY : a)PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) mozna to włączyć w ćwiczenia :)? Byłoby super przynajmniej nie musiałbym ćwiczyć tego w dni nie [...]

[...] wszystko się da - wystarczy na prawdę odrobine wyobraźni, sam wiem po sobie, potrafie oglądając film podstawić sobie stołek 20-40cm i wchodzić/schodzić na niego w czasie jego trwania, wchodzenie i schodzenie po schodach też bardzo często praktykowałem w czasie zimy. Głowa do góry, będzie okej . Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-19 20:43:57

[...] jakis czas sprobuje cos obciac cal i zobaczymy. Jak nie bedzie szlo, to pozostanie na zero na jakis czas mi nie przeskda - mimo ze jestem misiek, to juz nie dysze wchodac po schodach Jestem mega zadowolony z efektow, te 8 tyg nie byly takie mega ciezkie, a efekt mialem bardzo szybko. Za jakis czas napisze jak to poszlo dalej. Oczywiscie do teraz [...]

[...] 12x35 12x35 7. Nogi - ćwierćsiady: 12x60 12x60 12x60 8. Plecy - MCNPN: 12x60 12x60 12x60 Czwartek 11-04-2013 Dieta b/t/w/kcal: 234/81/185/2414 DNT Aeroby: wejście po schodach na 10p :-D Dopadł mnie jakiś katar. Treningów nie odpuszczam, ale z gilami w nosie słabo idzie ;-). Podniosłem dawkę vitC, otrivin i czekam. Poniżej ćwiczenie które [...]

[...] jem. czekam na jakas opinie.. odnoscie treningu tak samo .moze cos zmienic. chce zeby bylo porzadnie :) staram sie jak najwiecej chodzic . do pracy na 5 pietro zawsze po schodach. z pracy do domu wracam rowerem . to tylko 4 km ale zawsze to lepiej chyba niz tramwaj.. micha z dzisiaj. /SFD/Images/2015/7/8/8b02e10d95534be3837513c0fc778726.jpg [...]

[...] dobiłam prawie do 2 l. Jakiś ból w lewej łydce pojawił się dziś rano. W środkowej tylnej części i u góry trochę po zewnetrznej. Objawia się podczas chodzenia, szczególnie po schodach i jak uciskam. Podczas treningu jakoś nie był zbytnio odczuwalny. Próbowałam trochę to "rozbić" rolując, bolało. Nawiasem mówiąc niezły ubaw z tą rolką, wyglądam jak [...]

Przeżyłam interwały, to znaczy 3 interwały pełne i 2 tak koło 20sek sprintu. Płuca wyplułam, w ustach miałam metaliczny posmak, klucha w gębie. Do domu po schodach wchodziłam na czworaka :)) Teraz już wiem, że to co robiłam, zanim tutaj się pojawiłam, to nie był prawdziwy HIIT @-| ale teraz zostałam nakierowana na właściwą drogę :-))

Szczerze powiem, że obciążeń nie wpisałem, bo były niewielkie - nie dźwigam dużo, nie jestem silny, a poza już mi się zdarzało nie móc zejść po schodach, albo nie móc koszuli założyć, więc plan jest taki, żeby stopniowo. :) Śmietana po prostu była w lodówce po Świętach, a ja byłem głodny. I to prawda, że na 15% 6km/h zmęczę się bardziej niż [...]

Wołowina,ryż parboiled, brokuły i kalafior ***************************************TRENING Dzisiaj podobny do wczorajszego: 1. Rozgrzewka 2. Technika 3. WOREK 3x2min 4. TARCZA 3x2min 5. CHODZENIE NA NOGACH 3x2min 6. PIŁKI LEKARSKIE 3x2min 7. SKAKANKA 2x3min 8. BIEG PO SCHODACH 6min 9. Rozluźnienie+rozciągnie Po wczorajszych ćwiczeniach miałem [...]

Bigger, a skąd wiesz że u mnie się targa towar po schodach na górę? A białko będzie w dzień, dwa po tym jak wypuści je Olimp. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] osłabienie i łatwiejsze męczenie się - szczególnie odczuwane w zakresie mięśni rąk i nóg - powoduje to utrudnienie wykonywanie niektórych czynności np. chodzenie po schodach nadmierna potliwość, ale nie tylko dłoni, stóp i pod pachami, ale CAŁEGO ciała podwyższona temperatura ciała nadmierne pragnienie do picia uczucie niepokoju, [...]

[...] 40/60/80 wiosło 35/45/50 wl 25/45/50 żołnierskie 10/15/20 bajceps-uginanie 15/20/22 wrażenia po treningu całkiem niezłe dawno nie spompowałem tak bica no i nogi... po schodach nie mogłem schodzić:P co do diety to raczej będzie dzisiaj utrzymana choć godzina 19 a ja mam jeszcze trzy posiłki do wciągnięcia Zmieniony przez - mk127 w dniu [...]

[...] mnie moje kolano, od jakiegos czasu pobolewało mnie, jak na nie klękałem. Wczoraj ból zaostrzył sie po wyciskaniu na suwnicy i dzisiaj troszke doskwierał przy chodzeniu po schodach...Mam nadzieje, że to przejściowe:) Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 20gbudyniu 200g jabłka 40g wpc 20g masła orzechowego Posiłek 2: 300g [...]

[...] luzu w palcach. Chyba problemem jest przyzwyczajenie. Ten but "trzyma" nogę jak w imadle. W starych Nike-ach latała jak świński ryj po korycie. Zbiegłem i wbiegłem po schodach i twierdzę, że jest ok. Jutro teścik na 10 km i jak coś to kupię również te Marathon-y. Zdziwiła mnie waga butów. Okazuje się, że stare Nike-i ważą około 2 x 470g. [...]

[...] Potem trochę mi przeszło i nawet miałem apetyt na 15 km zamiast 10. Po 2 km rozbolało mnie kolano prawe. Po kolejnych 3 przestało. Jak skończyłem bieganie i wchodziłem po schodach, to okazało się, że boli. Ale lewe. Niepojęte. Zmiana butów? Nierówna jezdnia? Nie wiem zupełnie co było powodem. A może TGU poranne? Wolno i na zaliczenie było [...]

Po dwóch dniach chodzenia po górach w Karpaczu drabinka po schodach. https://m.youtube.com/watch?v=ukcs5mRa45w

[...] unoszenia tułowia z obciążeniem większym niż 10kg ponieważ ławka rzymska jest na dole siłowni a nie ma tam gryfu tylko sztangielki do 10kg.. a z gryfem olimpijskim po schodach raczej nie zejde bo bym sie zabil jak w takim razie wykonywac to cwiczenie, zawyzyc ilosc powtorzen? i ponawiam pytanie z postu wyżej: czy do klaty dodać jeszcze [...]